4日以上泳がない場合、水の感覚が失われます。 「つまり、水とのつながりが失われ、水に入るたびに最初からやり直す必要があり、トレーニングの効果が低下します。少なくとも週に2回は水泳することを強くお勧めします。」
プールで着てはいけないもの 緩すぎる服や、デニムやウールなどの厚手の素材の服は、水に浸かると重くなり、水泳や水泳が困難になる可能性があるので注意してください。お願いします。
フリースタイル フリースタイルはより高度な呼吸法が必要ですが、初心者でも呼吸を気にすることなくすぐに習得できます。初心者は息を止めて、空気を吸いながら水から飛び出すだけです。
公共の場で泳いだ後にシャワーを浴びないと、自分自身が感染症や病気のリスクにさらされるだけでなく、接触する人の健康も危険にさらします。病気や感染症。
フィットネスに慣れていない場合は、週に 1 ～ 2 回水泳することを検討してください。よりハードな運動を続けることができる場合は、週に 3 ～ 4 回泳ぎましょう。水泳を始めたばかりのクライアントに私が与える一番のアドバイスは、粘り強く粘り強く続けることです。週に 1 ～ 2 日かかる場合は、より長く泳ぎましょう。
低刺激のシャンプーを使用する
髪のタイプに関係なく、水泳後は低刺激の硫酸塩を含まないシャンプーとコンディショナーを使用して、髪から残留塩素を除去してください。お勧めします
科学者は、セッキディスク、プローブ、ネット、ゲージ、水の透明度を測定するゲージなど、さまざまな機器を使用して水質を測定します。水質は直接サンプリングによって測定されるだけではありません。
博士チャペルヒル皮膚科およびレーザーセンターのクリス・アディガン氏は次のように述べています。[水泳は、保湿に必要な皮膚の自然な油層を除去します。 】
問題: 頭上水平泳ぎ 私はとてもストレスを感じています。學游水
男子水泳選手は、腕、腕のえくぼ、さらには頭を含む体全体を剃るよう求められる場合があります。男子水泳選手はこの練習に不快感を感じる必要はありません。髪の毛は非常に早く成長するため、ほとんどの人はこの状態に気づいていません。
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