水質汚染を防ぐ方法
ゴミを拾ってゴミ箱に捨てる
肥料が敷設場所に入った場合は、吹き飛ばすか掃いて草の上に戻す
草や庭の廃棄物をマルチングするか堆肥にする
洗う車やアウトドア用品を道路ではなく、砂利や草の上に置いてください
その他のアイテム -•
これらは、スイマーが習得した後、水中環境で快適かつ容易に前進するために必要な基本的なスキルであり、水中呼吸、流線、バランスと浮力、スピンと方向が含まれます。
1:23
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それで、今日ここを北に行けば、波は東から来るでしょう、ここならもっと息ができます學游水
安全：自然力や人的ミスによってランダムに生じる危険がない状態 自然力や人的ミスによって危険の原因が生じる 安全：人為的な危害による危険がない状態嬰兒游泳班
主な水質汚染物質には、細菌、ウイルス、寄生虫、肥料、殺虫剤、医薬品、硝酸塩、リン酸塩、プラスチック、糞便、さらには放射性物質などが含まれますが、これらの物質は必ずしも水の色を変えるわけではなく、通常は目に見えない汚染物質です。
塩素の影響を軽減するには、水泳の前後に髪を洗って化学物質を取り除きます。
米国 2021
上位 %
1 米国 23.8
2 オーストラリア 14.7
3 英国 8.4
4 中国 8.1
水泳選手がより自信を持つ方法
ポジティブなセルフトーク。泳いでいるときは、正しいギアを頭に入れずにいることはほぼ不可能です。水泳選手のように見えないと、自分らしく感じるのは難しいです。水泳選手のように
比較の罠から抜け出す
目標を設定する
計画を立てる
一貫性を保つ
前向きに対応する
水泳は心臓と肺を丈夫にします。水泳は体に良いので、研究者らは死亡リスクを下げる可能性さえあると考えています。運動をしない人に比べて、水泳選手の死亡リスクは約半分です。他のいくつかの研究では、水泳は死亡リスクを下げるのに役立つ可能性があることを示しています血圧と血糖値のコントロール。
朝水泳をする人の多くは、泳ぐ前に何を食べればよいのか知りません。まず、空腹で泳ぐことは決して推奨されません。体にはエネルギー源がなく、長時間の運動はめまいや疲労を引き起こす可能性があることを覚えておいてください。
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