減量の 9 つのヒント
高タンパク質の朝食を食べる
甘い飲み物やジュースを制限する
水分補給を続ける
減量のための食品を選ぶ
繊維質をより多く摂取する
コーヒーまたは紅茶を飲む
ホールフーズベース
ゆっくり食べる
より多くの品目...
管理栄養士のジェシー・フェダー氏は次のように述べています: [人は短期的には1日500カロリーしか食べられません。これは非常に低く、時間が経つと深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
-飲食バランスが取れて栄養価が高く、特にタンパク質と繊維が豊富です。 - ゆっくりと一定の間隔で（できれば3時間ごとに）食べます。 甘い食べ物やアルコールの摂取を減らします。 ストレスレベルを下げるように努めてください。
ご多幸をお祈り申し上げます。
減量に最適な朝のデトックスドリンク 6 選
レモンハニー温水。この飲み物はあなたが聞いたことがあるはずの最も一般的なデトックスドリンクの 1 つです
クミンウォーター。クミンまたはジーラはインドの家庭で定番のスパイスです
>フェヌグリークウォーター
シナモンハニーウォーター
ジンジャーウォーター
アニスウォーター
食事の 80/20 ルールとは何ですか? 80/20 ルールは、毎日の食事のガイドラインです。80 パーセントの時間は栄養価の高い食品を食べ、残りの 20 パーセントの時間は好きな食べ物の一部を食べます。
儘管ZipRecruiter公司的年薪高達109000美元,低至15500美元,但現時大多數行政主廚郵輪的薪水在39500美元(第25百分比特)至76000美元(第75百分比特比特)之間,全美收入最高的人(第90百分位分比特)年收入為95000美元.<FC-46e424e9c2eea2d23f1eb9da0aadf98f>
まず、現代の中国語の文字は英語と同じように左から右、上から下に読むということを知っておく必要がありますが、古代の中国語の文字は右から左の列に書かれることに注意してください。 read Chinese? "この質問については、まず簡体字中国語に関するこの記事を読むと役立つでしょう。美妝
減量中に避けるべき11の食品は次のとおりです
チップスとチップス。丸ごとのヤムイモは健康的で栄養が豊富ですが、チップスとチップスは
砂糖飲料
白パン
キャンディー スティック
ほとんどのものではありませんフルーツジュース
ペストリー、ビスケット、ケーキ
特定の種類のアルコール（特にビール） -
ソフトクリーム
その他のアイテム -•
高タンパク質を含む植物性食品は、エンドウ豆、大豆、穀物などのマメ科植物です
1. 動物源からのタンパク質
カロリー 100g あたりの食品タンパク質
鶏肉 32.8g 148kcal
牛肉 26.4 グラム163 カロリー
豚肉（ヒレ肉） 22.2 グラム 131 カロリー
19.3 グラム 133 カロリー
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